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2019青浦区游泳馆开放时间+联系方式

编辑:chenyuan 时间:2019-07-03 16:21:09 浏览量: 文章纠错

夏天正好是适合去游泳的时间,所以小伙伴们,不会游泳的可以开始学习了,会游泳的小伙伴们可以开始准备去游泳了,总之在游泳馆里面可以享受这个夏天,话说游泳还可以减肥哟。

2019青浦区游泳馆开放时间+联系方式

2019年上海青浦区游泳馆夏季开放名单

2019青浦区游泳馆开放时间+联系方式
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2019青浦区游泳馆开放时间+联系方式
2019青浦区游泳馆开放时间+联系方式

游泳注意事项

1. 忌饭前饭后游泳:空腹游泳会影响食欲和消化功能,也会在游泳中发生头昏乏力等意外情况;饱腹游泳亦会影响消化功能,还会产生胃痉挛,甚至呕吐、腹痛现象。

2. 忌剧烈运动后游泳:剧烈运动后马上游泳,会使心脏加重负担;体温的急剧下降,会抵抗力减弱,引起感冒、咽喉炎等。

3. 忌不做准备活动即游泳:水温通常总比体温低,因此,下水前必须做准备活动,否则易导致身体不适感。

4. 忌长时间曝晒游泳:长时间曝晒会产生晒斑,或引起急性皮炎,亦称日光灼伤。为防止晒斑的发生,上岸后最好用伞遮阳,或到有树荫的地方休息,或用浴巾在身上保护皮肤,或在身体裸露处涂防晒霜。

5. 忌游泳后马上进食:游泳后宜休息片刻再进食,否则会突然增加胃肠的负担,久之容易引起胃肠道疾病。

6. 忌酒后游泳:酒后游泳体内储备的葡萄糖大量消耗会出现低血糖。另外,酒精能抑制肝脏正常生理功能,妨碍体内葡萄糖转化及储备,从而发生意外。

7. 忌游时过久:皮肤对寒冷刺激一般有三个反应期。第一期:入水后,受冷的刺激,皮肤血管收缩,肤色呈苍白。第二期:在水中停留一定时间后,体表血流扩张,皮肤由苍白转呈浅红色,肤体由冷转暖。第三期:停留过久,体温热散大于热发,皮肤出现鸡皮疙瘩和寒颤现象。这是夏游的禁忌期,应及时出水。游泳持续时间一般不应超过1.5——2小时。

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