云南昭通旅游景点推荐

云南昭通地处滇东北乌蒙山区，融合了自然奇观、历史人文与民俗风情，是一处被低估的旅游秘境。接下来就让我们一起来看看，云南昭通都有哪些值得一去的景点推荐吧！

一、自然奇观：从高原湿地到瀑布群

1. 大山包黑颈鹤国家级自然保护区

亮点：全球最大的黑颈鹤越冬栖息地，冬季(11 月 - 次年 3 月)可观赏万只候鸟群飞的壮观场景。鸡公山的垂直落差达 2600 米，被誉为 “滇东北第一险峰”，云海翻涌时如临仙境。

玩法：

观鹤：大海子湿地可近距离观察黑颈鹤，保护区提供投食点(需遵守规定)。

徒步：仙人田高原草甸徒步，夏季野花遍野，秋季荞麦金黄。

摄影：日出时分的跳墩河水库，黑颈鹤与晨雾构成水墨画般的意境。

交通：昭通市区自驾约 2 小时，景区内需换乘观光车(含门票 98 元)。

贴士：海拔 3000 米以上，注意保暖和防高反;4 月虽非观鹤季，但游客较少，适合静心赏景。

2. 黄连河风景区

亮点：以 47 条瀑布群为核心，被誉为 “中国瀑布之乡”。月老鸳鸯瀑形似苗族少女白褶裙，水帘长廊如天然舞台，更有溶洞、竹海等景观。

玩法：

瀑布探秘：沿栈道穿梭，感受 “银河落九天” 的情郎瀑，触摸清凉的洞房瀑潭水。

民俗体验：景区内的公社大食堂可品尝大锅饭，参与苗族对歌活动。

交通：昭通市区自驾 1.5 小时，门票 35 元(2025 年优惠价 27.5 元)。

贴士：4 月气温 15℃左右，建议穿防滑鞋;景区内有电瓶车接驳(10 元 / 人)。

3. 铜锣坝国家森林公园

亮点：滇东北保存最完整的亚热带常绿阔叶林，五条溪流串起十八个盆地，珙桐花开时如白鸽栖息枝头。

玩法：

森林徒步：沿铜锣河溯源，探访仙女湖、三叠瀑布，偶遇野生猕猴。

康养度假：入住湖畔木屋，泡天然温泉(景区内有温泉点)。

交通：水富市区自驾 1 小时，门票 98 元(含游船)。

贴士：5-10 月有民谣歌手驻唱，烧烤套餐人均 68 元，适合家庭出游。

二、历史人文：古道、古镇

1. 豆沙关古镇

亮点：“南丝绸之路” 五尺道咽喉，现存战国僰人悬棺、唐袁滋摩崖石刻等遗迹。关楼依绝壁而建，可俯瞰关河峡谷。

玩法：

徒步古道：走千年马蹄印斑驳的五尺道，感受 “一夫当关，万夫莫开” 的险峻。

悬棺探秘：僰人悬棺距今 2500 年，悬于百米绝壁，至今仍是未解之谜。

交通：昭通市区自驾 2 小时，门票 30 元。

贴士：古镇内的 “僰人宴” 必尝，推荐酸汤猪脚、豆沙粑。

2. 昭通古城

亮点：明清建筑与民国公馆交融，辕门口、陡街保留着老昭通的烟火气。2023 年升级为 3A 级景区，新增非遗体验馆、老字号商铺。

玩法：

夜游古城：傍晚华灯初上，青石板路映着灯笼，感受 “小昆明” 的旧时光。

文化体验：在龙氏家祠看滇军历史展，到昭通文学馆了解 “昭通作家群”。

交通：市区内步行可达，免费开放。

贴士：每周六有昭通唱书、洞经音乐等非遗表演。

三、特色体验：温泉、美食与生态

1. 西部大峡谷温泉

亮点：亚洲最大露天温泉，泉水来自 2380 米深的金沙江底，偏硅酸含量达医疗级标准。夜间泡泉可仰望星空，冬季有热雾缭绕的 “温泉云海” 奇观。

玩法：

温泉养生：40 余个泡池各具特色，推荐玫瑰池、硫磺池。

亲子游乐：水上乐园有彩虹滑道、造浪池，适合家庭游玩。

交通：水富市区自驾 10 分钟，门票 168 元(含鱼疗、汗蒸)。

贴士：4 月错峰泡泉，避开周末人流，傍晚时段体验最佳。

2. 昭阳八景(市区周边)

洒渔烟柳：洒渔河堤百年垂柳如烟，春季柳絮如雪，可骑行或垂钓。

龙洞吸月：大龙洞溶洞内 “三月同辉” 奇景，中秋夜月亮倒映泉中，与洞顶钟乳石光影交织。

交通：市区自驾 30 分钟内可达，部分景点免费。

贴士：清晨或黄昏前往，避开正午强光，摄影效果更佳。

3. 昭通美食地图

小吃：

昭通小锅米线：酸汤打底，配韭菜、肉末，推荐 “刘二妈米线”。

烤豆腐：包浆豆腐炭火烤制，蘸辣椒面，夜市摊常见。

稀豆粉：豌豆磨制的糊状早餐，配油条、荞饼。

正餐：

天麻火腿鸡：彝良天麻与乌骨鸡炖煮，滋补养生。

酸汤猪脚：大关特色，酸辣开胃，配折耳根、薄荷。

推荐地：昭通夜市(陡街)、镇雄 “乌峰小吃城”。