潜水什么时候开始做耳压平衡

潜水活动是非常有趣的，因此现在也有越来越多的人尝试，但是潜水活动也是有非常多讲究的，其中耳压平衡是一件非常重要但是大家也非常容易忽视的一件事情。那么潜水怎么做耳压平衡，方法是什么呢？

信号

“啵”的信号一响在你登上潜水船之前，你可以尝试反复吞咽唾沫，直到你听到两耳传来“啪”或“咯”的一声响。这就是你双耳的耳咽管打开的信号。

耳压平衡

耳压平衡要及早地做事实上，在你即将进行潜水的数小时之前，你就可以开始每隔几分钟就做一次轻微的耳压平衡了。 欧内斯特博士 (Dr. Ernest S. Campbell)是“潜水医学在线” 的网站管理人员，他认为在潜水之前及早地开始均衡耳压，对整个潜水过程保持耳压平衡有极大的帮助，并能有效地降低你在下潜初期遇到的耳朵堵塞的可能性。他还认为：“在两次潜水的间隙，嚼口香糖也对平衡耳压有一定帮助。

为什么要进行耳压平衡

首先我们先来聊聊为什么潜水的时候需要进行耳压平衡。

我们的中耳内形成一个空腔，只能通过喉咙后面的耳咽管与外界相连。在我们的日常生活当中，或是外界压力处于正常范围内的时候，耳咽管一般来讲是关闭的。但当我们潜水的时候，随着下潜深度的增加，周围水域的压力会高于我们平常在陆地上的空气压力，这个时候，我们就需要通过打开耳咽管来平衡中耳内的压力和外界的压力。

怎么做耳压平衡

在水面做耳压平衡你知道吗?当你缓缓下潜，这些动作都极有可能已经使你的耳咽管充气，让它们变得比平常稍大一些了。预先在水面上进行中耳加压，是帮助你顺利地完成最初阶段的下潜的关键。 但需要注意的是，由于耳咽管的宽窄因人而异，预先水面加压的技巧可能并不适用于所有人，如果你也想尝试在水面进行预先中耳加压，切记要轻柔缓慢地进行。

瓦尔萨尔瓦动作(Valsalva Maneuver)

即我们常说的“阀式”耳压平衡法，这是对于水肺潜水员来说，最常用和最简单的一种耳压平衡方法，在上课的时候，教练一般也是教的这一种方法。

这种方法需要你捏住鼻子，轻轻的把胸腔中的气鼓进你的鼻子，这会对你的喉咙加压，刺激耳咽管打开。

法兰佐动作(Frenzel Maneuver)

法兰佐是纳粹德国空军上校，他在第二次世界大战期间用这种方法训练俯冲轰炸机飞行员。法兰佐是自由潜中最常用的一种耳压平衡方法，当然水肺潜水时也可以使用。做法是关闭声带，捏住鼻子，然后努力发一种像“K”一样的喉音。这样做的时候，舌头后部三分之一(舌根)向上抬，喉结滚动，将喉头后部的空气压入鼻腔。在做这个动作的过程中，你的鼻翼会明显鼓起，而腹部放松不使劲。

由于在自由潜我们身体倒立的时候，阀式耳压平衡方法会失效，而法兰佐方法既高效又好用，因此是自由潜的一大利器，掌握好法兰佐才算敲开了自由潜的大门呀。

但是法兰佐却并不是每个人都一学就会的，所以如果一次没成功不要气馁，很多人需要长时间的练习摸索才能很好的掌握这种方法，网上有著名的“法兰佐老爷爷”拍摄的法兰佐教学视频，可以跟着他练习哟!

“吞咽”法或汤因比动作(Toynbee Maneuver)

在进行“吞咽”动作时，我们往往能够通过咽喉肌把耳咽管打开，因此这也是进行耳压平衡较为有效和均衡的方法之一。汤因比最早发现吞咽动作可以使耳咽管打开，因此“汤因比动作”就是指捏住鼻子并进行吞咽动作，这样喉头后部的肌肉就可以将耳咽管拉开，从而使气压达到平衡。

脚掌先行

下潜时请让脚先行你的耳咽管中的空气一般趋于上升趋势，同时，咽管内的粘液却保持向下流的趋势。科学研究表明，采取瓦尔萨尔瓦加压法进行中耳加压，当你处于一个头朝下的姿势时，相比起头朝上的姿势，你需要用150%的力量来完成中耳加压动作。

伸脖子

伸一伸脖子来，请童鞋们暂时想象一下自己是长颈鹿，要吃高处的树叶，把脖子尽可能伸长，伸长，再伸长一点。对了!就是这种感觉，在水下也要记得，尽可能地伸展你的脖子，这有助于打开你的耳咽管喔。

利用好绳子

潜水时注意利用好锚或是绳子，更精确地控制好自己下潜的速度，避免因下潜太快而来不及做平压。特别是对经验较少的新晋潜水员而言，如果单凭个人感觉下降，速度有可能比你意识到的快很多。