潜水的人如何呼吸

潜水的时候，学会正确的呼吸是很重要的，如果大家不会在水中呼吸的话，那可是真的很危险的，我们今天就来简单的了解一下我们怎么正确的在潜水的时候呼吸吧！大家如果最近要学习潜水的来了解一下啊！

潜水的人如何呼吸

对于一名新的潜水员来说，一开始在水下用水肺装备进行呼吸时，都不会是“正常”的呼吸。尽管在理论上掌握了很多正确的呼吸方法，但新手潜水员只能尽量消除认为自己可能无法呼吸的想法，而不能真正的摆脱这种恐惧。

当潜水员在水下时，是在压力环境下进行呼吸的，所以呼吸到的空气比在岸上呼吸到的空气密度更大。而且，通过调节器这样的人造装置进行呼吸时，扩大了潜水员肺部与气源之间的距离，这个距离被称为“闭塞空间”。

因此，潜水员无法像在陆地上一样随意地呼吸，处于闭塞空间中的气流就会阻止大部分被吸入的气体进入肺部。这种情况下，掐死你会员只是简单地把气体呼出，而没有真正进行重要的氧气和二氧化碳的交换，因此也就达不到呼吸的主要目的。

所以，想要在水下进行有效地呼吸，就要有控制地采取缓慢、深长的呼吸方式。每次吸气时，将浓密的空气深深地吸入肺中，再慢慢地、长长地把它们吐出来。

通过横膈膜进行呼吸，而非胸部

“如何做到这一点?在吸气的时候，努力地鼓起肚子，这样能够让肺部尽量地扩张，尽可能地吸入更多的空气。然后，在呼气的时候，收紧肚子，让肺部缩到最小，持续缓慢地将气体呼出，直到感觉体内已经没有气体了，再进行下一次呼吸。不需要在两次呼吸之间停顿，让呼吸在长长的吸气和长长的呼气之间持续循环。”

这种深入的、充足的呼吸方式会保证我们充分进行有效的气体交换，并且能够给我们带来好处。首先，身体需要氧气;其次，二氧化碳的积累会让我们产生压力和焦虑，即便是没有出现高碳酸血症，也会使我们在潜水时紧张，从而无法保持注意力。

保持良好的呼吸，能够让我们更加放松，拥有良好的心态;也可以让我们冷静地处理任何紧急事件，并且大大减少恐慌的产生。很多时候，当恐惧占据了我们的大脑时，我们会做出很多在头脑清醒时绝不会做出的事情。因此，只有通过形成缓慢、深长呼吸的习惯，让我们的身体感到舒适，精神感到放松后，我们才能用更好的姿态投入到我们挚爱的潜水当中!

好了，大家了解了吗？一定要学会正确的呼吸方法啊！