自由潜课程之前自己可以练习的技巧

自由潜的定义范围非常广，基本上是所有的水下闭气的包括游泳的潜游都算得上是自由潜。自由潜也算得上是一种技能跟艺术吧！是冥想可以提升自我意志的运动。自由潜也算得上是潜水入门级的东西啦！

学习自由潜其实非常简单，不需要你是个游泳达人，四肢健全，没有动过手术，你都可以学习。

如果你不会游泳或者水性若也不用担心。通过自由潜预备课1-3节课让身体慢慢熟悉水中浮力、换气、使用潜水装备水中移动。再进入自由潜基础一星课。这样循序渐进会让你更容易吸收课程中的种种知识技能点。

上课之前有什么技巧可以自己练习?

1、呼吸闭气

在上课前都测试一下自己在陆地上练习闭气的时间，不断的扩大自己的可以闭气的时间，时间久了你就会发现惊喜。

2、踢腿

躺在床上交叉往上抬腿提交，需要注意角度控制在45度左右，脚背绷直膝盖不能弯。

3、耳压平衡

首次下水耳朵或多或少都会出现问题。那么耳压平衡的问题就需要注意了。

捏住鼻子往鼻子鼓气，耳朵感觉到有力的膨胀感听到BO 一声塞塞的感觉即可。

可以利用碎片时间自己反复练习，每次练习的力度都可以加大跟频率。

4、换气

练习用喉咙处吸气，脸盆装水，试着水下吐气水上吸气，交替练习2分钟。

把这些问题都做好将会帮助你更好的掌握自由潜课程学习。

学习自由潜您需要准备什么?

在学习自由潜的时候，一些基本的设备你需要准备，最基本贴身的装备如面镜、呼吸管。这些你都最好是自己买比较好。入门级的价格在300左右。

脚蹼在自由潜装备中是比较贵的，最经济的做法就是租，每次根据材料品牌价格在50-100不等。如果考虑到拍照、用起来舒服省力舒心建议还是选用碳纤维材料的脚蹼，一般在4000左右不等。玻璃纤维的脚蹼在1500-3000之间。热塑脚蹼除非你对自己腿里自信，否则踢到腿抽筋变形丑丑的姿态，当然好处是经济800-1400之间。