冈仁波齐转山一圈多少公里

冈仁波齐是世界公认的神山，除了供人膜拜，转圈是主要的目的，那么冈仁波齐转山一圈多少公里呢？详情见下文，需要注意的是到冈仁波齐转山要格外注意安全！

1、转山公里

冈仁波齐转山分外圈和里圈两条路线，一般人都只能转外圈，冈仁波齐转山整个外圈路线从山口算是52公里，从塔钦镇开始算56公里。转山起点(山口)与终点都有观光车，分别往转山路4公里处接送(就是开始的4公里与结束的4公里)，如果担心自己无法走完全程，可以考虑观光车接送，保存体力。

转山分内转和外转：外转是以风仁波齐为核心的大环山线路，距离约56公里，徒步的话2天比较适宜，可住宿海拔约5100米的止热普寺附近,推荐冈仁波齐朝圣客栈;内转是以冈仁波齐南侧的因揭陀山为核心的小环山线路。转山人一般都是在转足13圈外转之后再内转。因传说神山属马，在马年转山，一圈相当于平时的13圈，故每逢藏历马年，转山的朝圣者数不胜数。

2、转山攻略

01. 外转山全程56公里，而且海拔较高，身体素质及体力一般者，需慎重。

02. 转山两日行程，需要在山间住宿一夜。宿地条件较差，建议自带羽绒睡袋，或选择有电热毯和供氧的住宿点。

03.体力比较差的转山者，可在塔钦请背夫帮忙背行装。一般3天起租，每天约330元。

04. 转山路上，沿途有藏民的帐篷和玻璃房的住宿点，提供盖饭、热水、桶装方便面和酥油茶等饮食。虽然如此，还是建议转山者随身携带一些高热量食物和能量饮料。

05.最好携带登山杖，因为可以节省体力并保证上下山安全，做好防晒保暖的基本防护。

06.第一次转山,一定要与对路况熟悉的人结伴而行,或可提前下载冈仁波齐外转转山轨迹,在离线时使用,确保行路正确,千万不要听信网上所谓的逃票攻略,在这种海拔高的地方气温变化无常,出现因失温和高反后如未得到即时救治,很容易丧失生命体征。

07.玛旁雍措可开车转湖,沿途多位砂石土路,全程84公里左右;藏族群众以徒步/磕长头的为主.湖边湖土松软 容易陷车,注意防范。

08.玛旁雍措沿湖条件很好的住宿点以寺庙提供的住宿为主,如果预算合适可以体验景区游客中心的玛旁雍措星空营地,另外,普兰县城以及塔尔钦小镇上的住宿页也是不错的选择。